日本风车减肥法 4组动作扭扭就瘦

导语：运动其实没有你想的那么费时费事，这不日本最新的风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完美身材。不受时间地点的限制，动作非常简单，只要你想减肥，随时随地的运动让你轻轻松松减肥，一起来看一下，只要你跟做就能瘦。

第一组：

　　动作一：直立按摩

1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合着腹式呼吸双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子，再从下到上揉回胸下。使用肩部向后的力量，让双掌在肚子上适当向内挤压。