根据自身情况，选择合适的饮食

这条好像是废话，但其实非常重要。

某些特定食物会让一部分人胃部不适，以下情况很常见：

咖啡会让一些人反酸、烧心；

辣椒会让一些人觉得胃痛；

还有些人，喝冷水就会胃痛。

可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？

实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。

换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己不喝咖啡才“养胃”。

只要自己不会因为这些食物不舒服，就不必限制。

同样的道理，没必要因为别人什么都能吃，就勉强自己去适应。

最后，很多胃部不适都会在短时间内恢复，或者随着心境变化而缓解，虽然上面的方法能缓解一些问题，但有部分真的是胃部问题。

所以，终极的“养胃”，还是要去看专门跟消化打交道的“胃医生”。

一般情况下，出现这些问题，就要上医院了：

不舒服的症状持续超过 1 个月；

多次呕吐，发现黑便，体重下降；

咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；

有胃癌家族史的胃部不适。

只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。

来源：丁香医生