引言
在当下,我国老龄化程度正持续加深,60 岁以上人口占比已超 20%。部分中老年人深受高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的困扰,乐龄人群的身心健康逐渐成为了社会关注的焦点。2021年国务院发布《全民健身计划》,大力推动适老化体育服务创新,积极倡导科学健身,为中老年群体的健康生活提供政策支持。
然而,在数字时代,繁杂的讯息和泛滥的伪科学,让“数字鸿沟”愈发明显。中老年人难以甄别海量信息,对操作复杂的健康类App望而却步,在深受健康问题困扰的同时,孤独感也日益加剧。在这样的困境下,简橙太极因其“低强度、成效显著”的特性,已成为当下破解中老年群体健康与数字难题的“柔性方案”。简橙在线教育平台聚焦中老年群体,为他们量身打造在线兴趣教育学习平台。其中,更是以太极的“慢动作科学”为核心,构建了“适老、精准、有温度” 的健康服务体系,重塑数字时代乐龄人群的健康新生态。
名师薛精医华引领太极课堂,践行“慢学快懂“新理念
为满足中老年群体在身心健康、社会交往和自我提升等方面的期望,并为他们提供丰富多元的学习资源,简橙与武当三丰太极传人、2023年世界武术冠军薛精医华老师达成合作,共同研发线上课程。
(薛精医华荣获2023年世界武术冠军,受访者供图)
获得多项荣誉的薛精医华老师出身中医世家,在养生太极领域造诣深厚,是行业内的佼佼者。他对太极的博大精深有着深刻的领悟,更明白太极在健康养生方面的非凡价值。然而,他并未满足于自身的修行,一心期望推广医武融合的养生理念,让更多人从养生太极中收获益处。他的这一愿景,与简橙在线教育平台的理念不谋而合,于是,薛精医华老师顺利加入简橙,担任养生太极项目的首席导师。
凭借丰富的线下教学经验,薛精医华老师为简橙深耕中老年市场、提供专业服务打下了坚实的基础。基于中老年人的学习特点,他与简橙太极教研团队共同提出 “慢学才能快懂” 的教学理念,并将其贯 彻到简橙太极课程的设计中。简橙太极课程整合了太极、站桩对经络气血和五脏六腑的调养功效,形成一套独特科学的太极调养体系,并从“身、心、息”三个方面着手,助力学员舒筋活络,强身健体。例如,在教学中为帮助学员达到 “形正气顺”,薛精医华老师先引导学员们调整身体姿势,再从外到内慢慢引导学员关注并掌握呼吸调节的技巧,真正实现身体与气息的和谐统一。
简橙在线教育平台特别注重教学体验,并推出了课前、课中、课后全覆盖的“三师服务”模式。课前,助教老师会和学员进行沟通,了解学员的身心困扰和健康状况;课中,老师讲授课程要点,指导学员进行针对性训练;课后,助教老师持续跟进,提醒学员坚持练习,引导学员记录练习前后的身体变化。一旦发现学员姿势或动作有误,助教老师会及时给予个性化纠正,确保学员正确练习。
简橙太极:跨越数字鸿沟,绘就健康新画卷
为帮助中老年人跨越数字鸿沟,打造适老化平台,简橙在线教育平台充分借助现代科技,打造出优质的视频教学场景。学员能随时随地参与健身课程,享受便捷的学习体验。
简橙App 依托先进的流媒体技术和云计算平台,从各个细节入手,不断优化和提升用户体验。在课程画面上追求高清晰,声音同步精准无延迟;互动功能设计得简单易用,学习进度跟踪记录也更加智能。平台在每一个环节都进行了深入的思考和设计,这种多维度的学习支持,有效提升了学员的学习效率和兴趣,营造出高效、个性化的在线学习空间。
(图源:简橙薛精医华导师-站桩课)
同时,简橙在线教育平台采用班级共学模式,让各地学员借助互联网相聚。学员社群学习氛围浓厚,他们互相分享健康生活经验,构建起充满温暖的 “情感交流圈”。讲师也会在授课过程中分享生活观察与中医养生经验,让学员切实感受到太极养练对健康的积极影响。例如,老年人正气虚弱,病邪易滞留体内 “郁而化火”,而通过太极养练可以帮助提高免疫力和抵抗力,进而增强体质。通过平台纽带,师生、伙伴之间的联动有效消解了老龄群体的孤独感,让他们找到了情感的寄托。
就像简橙太极站桩训练营班长喜喜(化名),退休后的她一度倍感孤独,生活也显得单调乏味。然而,加入训练营后,她结识了许多志同道合的朋友,大家一起分享生活中的点滴,交流养生心得。喜喜感慨万分地说:“在简橙太极站桩训练营,我和朋友们一起分享生活、练习太极。这不仅让我的身体和心理都更加健康,还让我的退休生活变得丰富多彩,更是重新激发了我对学习的热情。”
简橙在线教育平台不仅专注于线上教学,还将养生太极推广到社区和养老机构。在 “同心助老・爱满重阳” 公益活动中,薛精医华老师带领老人院的老人们练习养生太极,帮助他们正脊强体、调和气血,让更多老年人接触并受益于养生太极。老人们在活动中锻炼了身体,增进了交流,丰富了精神文化生活。
(简橙太极导师薛精医华在老人院带练养生太极,受访者供图)
简橙在线教育平台通过推广养生太极等健身课程,为全民健身战略注入新活力。秉持太极“慢养平衡”的理念,平台助力中老年人在数字时代重建身心平衡,实现“慢养身、稳养心”的健康新生态。中老年健康不仅体现在肢体锻炼上,更体现在跨越技术壁垒、重建社会联结后的活力心态。迄今为止,已累积有数十万名学员在简橙App培养兴趣、追寻热爱。未来,简橙将继续探索 “适老化科技 + 人文关怀” 的深度结合,为中老年群体提供更优质的服务,助力实现 “老而不衰” 的中国式养老愿景。
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