我们常听长辈说：“多吃蔬菜水果，对身体好。”确实，水果蔬菜中含有丰富的维生素C，而维生素C作为人体维持生命的必需物质，对我们的身体有着很多十分重要的作用。例如维生素C可以维持皮肤和黏膜健康；能够提高人体免疫力；还能够促进胶原蛋白的合成等。维生素C有这么多功效，那么日常我们该如何补充维生素C呢？来看看这些食物吧！
1.猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果，猕猴桃中营养丰富，营养价值高。其中含有多种矿物质、氨基酸以多种维生素，尤其是维生素C含量很高。而且适量吃些猕猴桃还可以促进消化，对身体健康有益处。
2.樱桃
樱桃常由于其甘美的味道深受人们喜爱，殊不知，樱桃本身还非常具有营养价值。樱桃维生素C含量很高，尤其是针叶樱桃，被誉为“维C果王”，每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg，是柑橘的35倍，也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍，维生素C含量极高。。
3.新鲜蔬菜
大部分蔬菜中都含有丰富的维生素C，比如花菜、青椒、菠菜等等，都是富含维生素C的食品。不过需要注意尽量食用新鲜蔬菜，因为蔬菜越新鲜含维生素越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而早破坏。
4.维生素C片
有很多人将维生素C片作为身体获取维生素C的来源。那么市面上那么多维生素C片，哪种比较好呢？这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片，所含的维生素C源自针叶樱桃粉，
帮助人体顺利吸收营养。汤臣倍健维生素C咀嚼片每片含维生素96.52mg，其中所含维生素C来源于针叶樱桃粉，针叶樱桃不仅其中维生素C含量高，而且吸收和利用率高。每日一次，一次3片咀嚼食用，轻松补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片，是酸酸甜甜的口味，好吃又有营养。
看到这里，相信大家已经学会了如何为身体补充维生素C了，想要补充维C的朋友，就快试试汤臣倍健维生素C咀嚼片吧！
