对于跑者来说,心率比配速更重要吗?专业科学的运动需要注意什么呢?10月11日,为解答运动爱好者这一系列疑问、传递科学心率训练法,由华为运动健康主办的“健跑沙龙,华为科学训练营”系列活动第三站在深圳正式拉开帷幕,上百位跑步爱好者、马拉松健将、深圳专业跑团代表等以热爱之名共聚华为科学训练营,与华为运动专家们共同探讨更科学、更专业的跑步知识。
(“健跑沙龙,华为科学训练营”深圳站活动现场)
华为科学训练营活动设置有科学跑步知识讲授与佩戴华为Watch GT2户外实践跑两大环节。华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪(Jason)作为主讲人,通过自身四届全马PB班校长的亲身经历及华为科学实验室的各项运动大数据支撑,在理论结合实践的氛围中让学员们深刻领会到心率训练的重要性。
(华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪(Jason)授课现场)
心率教练林骏豪在授课开始就提出“心率比配速更重要”的论断,他表示:“心率对跑步来说很重要,但是大家在跑步时也不能只看即时心率,因为心率是随时改变的,其范围通常介于静息心率和最大心率之间。每位跑者要根据自己的运动目的,按照相对应强度的心率区间来训练,这样做不仅能提高单位时间内的运动效果,更能保证运动过程中不对身体造成损伤。”科学的训练方法、易懂的授课方式获得在场学员的一致好评,而针对如何监测心率、如何利用科学数据提升自己的训练效果的疑问,学员们在接下来的户外实践环节中都一一获得解答。
(授课现场)
(学员借助华为Watch GT 2学习心率训练法)
在户外实践环节,所有学员由运动教练带队进行E心率大冒险挑战。学员们需要在规定时间内确保心率处于稳定区间,而华为Watch GT 2则肩负起全程为学员们监测运动数据的任务,实时记录学员们的运动指标。
(学员佩戴华为Watch GT 2参与E心率大冒险活动)
挑战结束后,有学员表示“通过华为Watch GT2展示的各项运动数据,我对我的跑步状态一目了然,方便我在跑步中随时调整自己的速度与步频,控制住运动心率,以后没有专家指导自己也能根据Watch GT2呈现的数据进行科学运动。”
(教练为获奖学员颁奖)
体验环节结束后,学员与华为运动专家们就心率训练进行了深入讨论,不少学员表示“听了讲座才发现自己对跑步运动存在误区,仅仅靠提高配速、加大运动强度是远远不够的,正确应用心率训练才能提高单位时间内的运动效率,无论运动的目的是健身还是减肥,心率训练法都不可或缺。”而华为Watch GT2作为监测心率训练的专业配置,也备受学员好评。
(学员深度体验华为Watch GT 2智能手表)
华为Watch GT2能带给跑者如此专业的体验,离不开华为科学实验室的潜心研究。该实验室建立于2016年11月,由华为终端有限公司和国家体育总局-体育科学研究所共同挂牌成立。参照国际和国内实验室资源配备和ACSM标准管理方法,实验室配备了全球最先进的专业设备,多名运动健康专家及产品资深架构师在此共同开展高低温下的最大摄氧量、能耗、运动心率、血氧等系列专业数据测试和研究。未来,华为科学实验室也将面向更多运动项目开展多样化、针对性的研究,为运动爱好者带去更专业的运动体验。
“健跑沙龙,华为科学训练营”在此之前已在南京、北京两地成功举办,均获得参与学员的好评,随着深圳场的圆满落幕,健跑沙龙第四站活动也将于10月25日在青岛启动,持续为更多运动爱好者输出专业、科学的运动知识。
