9月22日，美华商报报道了运动员康春米的故事。从商场导购到职业运动员，康春米在健美中雕刻人生，既是在塑造体魄，又是在升华精神。
2023年的美国亚特兰大，体育馆内每一寸空气都裹挟着沸腾、凌厉、极具压迫感的竞技张力。
候场区内，来自全球各地的顶尖健美选手即将登场。她们的肤色被专业的赛事美黑膏调成深邃的古铜色或深咖色，油彩均匀地压实肌理，让躯体彻底脱离普通人体的柔软质感，宛如一块块经过千锤百炼的精钢雕塑。
主持人高昂地宣布：“康春米，来自中国”时，一位个子只有156cm的黑发姑娘被台上一束雪亮的追光瞬间点亮。
从商场导购到职业运动员
8年前，康春米还是中国福建省泉州市一家商场的奢侈品导购员。在商品是主角、顾客是上帝的商场里，她是一个最不被关注的存在。
她最早开始运动，原因很简单，就是为了减肥，也想让生活充实一点。后来开始跑步，还挑战了全程马拉松。那时候，她更关心的是自己体能的极限。
真正让她开始重新看待身体的，是力量训练。
“我突然意识到，身体不只是可以通过运动变瘦，它还可以变得更有型，也可以通过长期训练一点点被塑造出来。”
她把这个变化说得很直接：以前运动更像是在“消耗自己”，后来慢慢变成了“建设自己”。
再往后，她开始参加健美比赛，一场一场走下来，直到拿到IFBB Pro职业卡。回头看，她并不觉得是哪一个比赛突然改变了人生。更多时候，是每走一步，都发现自己身心在改变，状态不一样了，这让她更想往前走，这样，原本没有计划过的路，也就慢慢走成了现在的样子。
身体变了，她对“好看”的理解也跟着变了。
女性练出明显的肌肉，并不符合很多人习惯的审美。刚开始时，康春米也会在意别人的看法。但走到现在，她已经没那么在意这些评价。“审美本来就不应该只有一个答案。”她说，“我不需要所有人都觉得我的身体好看，我更在意的是，我知不知道自己想练成什么样，我自己喜不喜欢。”
对她来说，职业健美带来的变化，不只是身材，而是越来越清楚自己想要什么，也不再需要靠别人的认可来确认自己的选择。也许正是这样的态度，反而获得了关注和认可，目前康春米在社交平台上有上百万的粉丝，他们通过视频走进康春米的世界。
来到美国后，重新理解“爱拼才会赢”
2023年，康春米来到了健美运动的发源地——美国。在纽约一家由亚洲冠军曹新丽经营的“纽约精英健身会所”担任教练，开始了充满挑战的异乡之旅。
备战期间，为了赶在会员到达之前完成自我训练，她每天凌晨4点起床，在空无一人的场馆进行常规力量训练一个半小时，外加四十分钟有氧运动。下午针对薄弱部分再进行约一小时的强化训练。与此同时，她还要上课维持生计。梦想与现实总是残酷地撕扯着她的神经。她曾因极度压榨身体而水肿，甚至低血糖无法站立，不得不取消会员的课程，这当然意味着收入的减少。同时由于语言障碍，原来爱说爱笑的她在异乡第一次明白了什么叫“孤独”。
影星梦露在自传《我的故事》里说：“我望着好莱坞的夜色，心里想：一定有成千上万的女孩，像我一样在独自做着成为电影明星的梦，但我不去担心她们，我的梦想，最为用力。”篮球巨星科比也曾问记者：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”见过凌晨四点纽约的康春米，也正在孤独而专注地为自己的梦想竭尽全力。
她说：“来到美国以后，几乎一切都要重新适应。”语言、饮食、生活、训练、比赛，包括怎么安排自己的节奏，都不可能等到完全准备好以后再开始。很多时候就是“边走，边解决”。
这种状态，也让她慢慢重新理解了从小听到大一直在唱的歌：“爱拼才会赢”。真正离开家乡以后她才发现，遇到事情习惯自己想办法、不轻易因为陌生环境就退回去，这些东西其实早就融入她的血液中，成为了性格的一部分。
她以前理解的“拼”，更多是咬牙、坚持、比别人更能吃苦。训练的时候，也常常会想，今天是不是还能对自己再狠一点。但在美国生活和比赛这些年以后，她对“拼”的理解慢慢变了。“拼不是一味地用力，还要用知识用思考用智慧。”她说。真正长期的坚持，并不是一直逼自己，而是知道什么时候应该往前，什么时候需要调整，什么时候应该停下来重新审视一下自己的状态。
她现在觉得，最难的不是某一段时间特别努力，而是很多年里一直保持专注，同时又不把自己耗进去。
自我建设的三个阶段：探索、认识与理解
职业健美首先要看先天条件。康春米过去也提到过亚洲女性和欧美选手在骨架、肌肉生长方面的差异，但现在，她不太愿意再把这个问题简单归结为种族不同。“我现在更愿意理解成个体天赋的差异。”
在她看来，每个人的骨架、肩宽、腰臀比、肌肉形态，包括身体对训练的反应都不同。有些东西不是单靠努力就一定能改变的。
“职业运动员到最后应该是诚实的，要认识自己的条件。”
这种“诚实”，不是认输，而是知道哪些地方可以继续调整。骨架不能重新选择，但可以决定哪里增加肌肉、哪里需要控制；可以研究怎样让肩背比例更好，怎么保留腰线，也可以通过舞台造型把自己的特点表现出来。
所以这些年，她的训练目标也在变。以前可能更关注肌肉能不能练得更大，现在更在意能不能练得更准确。与此同时，多年的训练也让她更清楚身体的限制。
“身体不是一个可以无限压榨的工具。你给它什么，它最后都会反馈给你。”现在身体累了，她会判断到底是需要恢复，还是自己只是想逃避训练。她也开始把休息当成训练的一部分。
“吃饭是自律，休息是自律，该停的时候停下来，也是一种自律。”
她把自己这些年的变化概括得很简单：最早是想改变身体，后来是探索身体，现在则是在学习理解身体。
“其实身体就是自己最好的一个作品。”
她认为，想要雕刻出来独特的自己，既要有哲学家的思维，又要有艺术家的审美。
39岁的教练和79岁的学员
赛场之外，康春米还是一名健身教练。她的教学方式自成体系，她的学员以华人为主，有年轻上班族、中年人，还有一位79岁的学员，已经跟着她训练了三年。
“我训练自己，是在竞技领域探索身体。训练普通人，是帮助他们找到身体在现实生活中的能力。”
普通人并不需要照着职业选手的方式训练。他们更需要的是一个健康的身体、更好的体型，以及能够应付日常生活的体能。这种经验，也影响了她怎么看现在越来越普遍的AI工具。
康春米并不排斥AI。以前遇到训练、营养或者解剖方面的问题，需要花时间查很多资料，现在AI可以帮助整理信息，也可以提供基础训练和饮食建议。
但她不认为AI能完全代替真人教练。
“一个人站在你面前，他的身体结构、以前的损伤、今天的疲劳程度、动作习惯，还有精神状态，都
会影响训练计划的因材施教和训练方法的因人而异。”
AI可以分析数据、提供信息，但身体当天到底是什么感觉，一个动作哪里不对，疲劳到了什么程度，这些最终还是要靠人去做出复杂全面的分析判断。
“科技会越来越强，但人反而更应该学会感受自己的身体。”随着人工智能的发展，机器与人的关系越发微妙，机器越来越像人，人却不能越来越像机器，人应该更加清醒的认识自我，从肉体到人性。
在她看来，训练身体的过程，也是一个陶冶心灵的过程，肉体与精神是连为一体的。
此时的康春米，让我想起了法国社会学家华康德在《灵与肉》中的一句话：“身体与精神并非割裂的两级。那些你反复践行的事，会被身体铭记；而这份身体记忆，终将重塑你的精神世界。”
是的，在健美中雕刻人生的康春米，既是在塑造体魄，又是在升华精神。
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