为进一步加强青少年心理健康教育，引导学生正确面对学习生活压力，提升心理调适能力，同时增强未成年人防范校园霸凌意识，2026年9月21日，河南省信阳市淮滨县芦集乡司法所受邀参加芦集乡李新寨村小学开展的“学会与压力做朋友”心理健康主题活动。
本次活动面向学校五、六年级学生开展，活动时长40分钟，在学校录播室进行。活动按照学校既定方案有序开展。活动伊始，老师引导学生分享作业负担、考试焦虑、同学交往矛盾等日常遇到的烦恼，让同学们明白产生压力是正常心理现象，不必畏惧压力。随后老师向同学们科普压力相关知识，讲解适度的压力能够助力个人成长，只有压力过载才会带来疲惫焦虑，教育学生学会接纳自身负面情绪。
在趣味解压“爆炸气球”游戏环节，同学们领取气球，将自己的烦恼、压力书写或绘画在气球上，通过扎破气球的形式宣泄内心积压的负面情绪，之后跟随老师开展集体深呼吸放松练习，沉浸式释放心理压力。心理小课堂上，授课老师向学生讲解了深呼吸放松法、主动倾诉法、运动解压法、积极自我鼓励法四种实用的情绪调节小技巧，引导学生学会自我疏导。最后老师进行活动总结，告诉同学们压力是成长路上的伙伴，鼓励大家保持乐观心态，勇敢面对学习与生活中的各类难题。
活动现场，芦集司法所工作人员结合青少年身心特点，向参与活动的五、六年级学生发放防霸凌宣传手册。工作人员结合手册内容简单讲解校园霸凌的表现形式、带来的危害，告诉同学们遭遇校园霸凌时不要一味隐忍，要学会勇敢拒绝，及时向老师、家长、司法所等寻求帮助，同时教育学生拒绝做霸凌者，不参与欺凌同学的行为。
此次活动将心理健康疏导与未成年人法治宣传相结合，一方面帮助学生正确认识压力，掌握简单可行的解压方式，舒缓焦虑情绪，塑造阳光健康心态；另一方面普及校园霸凌相关法律知识，提升未成年人自我保护意识，为青少年健康成长筑牢心理与法治双重防线。（供稿：淮滨县融媒体中心）
扫码下载
中文网微信