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许多上班族的一天，是从“坐”开始的，也是以“腰酸背痛”收尾的。身体在用最直接的方式提醒你：该动一动了。但久坐八小时之后疯狂健身一小时，真的能补回那八小时的“透支”吗？有没有什么方法既省心省力，又能让身体保持在最佳状态呢？《思享者》特别邀请北京体育大学运动医学与康复学院张阳老师，一起聊聊如何更好地保护身体，更高效运动。看完这一期，你有没有想要“动起来”？（记者 徐洁茹 刘浩）
（思享者）
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