随着生活水平提高，我国居民超重和肥胖问题日益突出，相关疾病的频发给社会医疗保障体系带来巨大压力，而体重管理不仅能降低慢性病风险，更有助于提升人民生活质量。湖北省黄冈市红安县烟草专卖局聚焦“科学减重”这一社会热点，积极推广健康生活理念，让更多人参与体重管理、享受健康人生。
推进健康食堂 平衡膳食营养
（图为红安烟草食堂工作餐）
控制总量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。红安县烟草专卖局机关食堂管理员结合《成人肥胖食养指南（2024年版）》指导推荐，制定健康饮食计划，打造科学减肥食谱，坚持“粗粮不能缺、油炸不多吃、肉和鱼适量、蔬菜顿顿有”的膳食结构，通过使用定量油壶、糖罐以及盐勺等炊具进行精准控制，避免高脂、高糖和重盐食品流入单位餐桌，促进干部职工养成良好的饮食习惯。
“阿姨，您做菜的手艺真是越来越棒了，感觉吃了您做的饭就再也不想点外卖了……”以前经常加班吃外卖的小陈一边吃着食堂阿姨精心搭配的减脂餐，一边发自肺腑地感叹道。
“你们年轻人工作压力大就更要注重保养自己的身体，只要大家吃得健康舒心，我就有源源不断的动力去学习和改进烹饪方法！”被称赞的食堂阿姨一脸微笑地说。
提倡健身运动 控制腰围体重
（图为红安烟草职工利用业余时间锻炼）
为推进健康单位建设，红安县烟草专卖局工会组织在职工活动室配备了一系列健身器材、体重秤等基础设施，并提出“体育运动碎片化”的口号，鼓励干部职工利用业余时间加强锻炼，让运动丰富日常工作和生活。
“小孟，你最近看上去瘦了不少、气色也比以前更好了！”
“哈哈，看来什么都逃不过你的眼睛！我最近一直坚持健身，昨天称了一下体重，比之前下降了整整4斤呢！”
刚刚这一幕就发生在红安县烟草专卖局七里部所职工活动室里，现在该局从机关到基层已经掀起了一轮又一轮“加强体能锻炼、定期测量体重”的健康管理热潮。
普及体重管理 营造健康氛围
（图为红安烟草志愿者开展体重管理宣传活动）
“你们发的这个小手册还挺实用的，我按照上面的方法来减肥，虽然过程比较慢，但确有成效，去年我迷信网上宣传的减肥药特效，结果产生了严重的依赖性，一旦停药，体重就会迅速反弹……”
“体重管理是一门科学，不能盲目跟风，也不能急于求成。当前，社会上有不少关于减肥的误区，如过度节食、完全不吃主食等，结果往往不尽人意。我们在制定减重目标时，要切记量力而行，不宜追求立竿见影的效果，只有掌握正确的方法才能事半功倍。”
这是来自社区的一位年轻宝妈和红安烟草志愿者之间的对话。为提高居民体重管理意识，普及健康生活方式，红安县烟草专卖局组织志愿者到对口社区开展“体重管理年”科普宣传，向居民累计发放宣传手册300余份，营造了“科学减重、改善生活”的良好氛围。
个体健康是立身之本，全民健康是立国之基。全社会积极开展“体重管理年”活动，可保持公众对超重肥胖问题的持续关注，通过倡导健康养生的生活方式，逐步形成“全民参与、人人受益”的良好局面。下一步，红安县烟草专卖局将不断创新推广方式方法，助力营造社会支持性环境，为实现健康中国战略目标贡献一份力量。（曾思畅）
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