处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动。比如，爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳。

工作比较忙的年轻人，也可以在室内做一些运动，如呼吸操。具体方法是，先深呼吸，将气息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁热，吸入新鲜的空气。

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任  马丽红

策划：王宁  张灿灿

视频剪辑：张沫

编辑：穆薪宇