秋燥易伤肺,秋季如何养肺?| 时令节气与健康

秋燥易伤肺,秋季如何养肺?| 时令节气与健康

来源:健康中国微信公众号 2024-08-10 20:49
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肺为娇脏,喜润恶燥,而秋季燥邪当令,故秋燥最易伤肺。秋季,大家可多食清润的食物养肺,如雪梨、山药、百合、玉竹、甘蔗等。

燥邪还有温燥和凉燥之分。温燥之邪侵袭时,大家可选用桑叶、雪梨、枇杷叶、杏仁、薄荷等进行调理;凉燥之邪侵袭时,大家可选用沙参、银耳、胡萝卜、桑葚子等进行调理。

另外,为大家推荐两款茶饮:一是桑菊饮,用桑叶、菊花、桑葚子泡水,代茶饮用,此茶适合感受温燥邪气者;二是秋梨陈皮饮,用生梨、南杏仁、广陈皮泡水,代茶饮用,此茶适合感受凉燥邪气者。

审核:国家健康科普专家库成员、广东省中医院副院长 杨志敏

策划:王宁 余运西

(健康中国微信公众号)

【编辑:付子豪】

【责任编辑:齐磊】
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