据英国《镜报》5月4日报道，一名来自伦敦的25岁医学生Nithun在放弃吃外卖的习惯后，半年减重约70公斤。Nithun曾经每天花费25英镑定外卖，摄入约6000卡路里的热量，体重达140公斤。2021年12月他决定改变自己。如今，Nithun的体重减到70公斤。

Nithun说：“我在便利店工作，眼前全是食物。以前我的早餐通常是馅饼、香肠卷或者烙饼。午餐是从肯德基订购一份含有五个鸡翅和大型鱼肉汉堡的套餐，再外加一份额外的鸡肉。晚餐时，我常从外卖店点新加坡炒饭、炸排骨、鸡翅和酸辣汤，或者面条和牛排。回到家后，我仍然会吃大约500到600克的自制咖喱米饭。”

Nithun这样的生活状态持续了20个月，因为体重持续飙升，他开始拒绝见朋友，并且感到羞愧和憎恨自己。他觉得是时候该改变自己了，于是他在车库里建了一个健身房。

Nithun每周锻炼四到五次，他回忆最初的几次锻炼很困难，但这没有阻挡他减肥的脚步。他说：“我喜欢现在的生活方式，我正在锻炼肌肉，想变得更强壮。我为自己感到骄傲，我还想帮助其他超重的人减肥。”（中国青年网编译报道）