近些年，受到马拉松热的影响，越来越多的年轻人们都加入跑步这项运动中来，一些志同道合的跑者们就自发形成了组织，也就是跑团。从最开始以5-10公里的慢跑、健康跑为主，发展到现在一些专业的跑团则开始尝试间歇跑、长距离拉练等跑步形式，马拉松赛场上也能看到他们的身影。不过，跑团虽火，但无需盲目加入，特别是已经在跑步中有所小成的爱好者而言，戴上一块佳明Forerunner 945运动手表，助力您进阶为专业级跑者。
在跑团中，特别是对于新手来说，能够结交许多跑者前辈，学习他们的跑步经验，科学的储备跑步知识和制定训练计划可以少走弯路，短时间内就能有所进步。对于已有一些跑步经验的跑者来说，想将完成突破，例如全马突破3.5小时，甚至突破3小时，就需要一个专业级别的手表Forerunner 945来帮忙，作为一款能陪伴马拉松进阶的智能跑步手表，不管是怎么跑、跑多久、休多长等问题，还是控制速度、预测成绩的需要，Forerunner 945都能完美地帮你解决。
众所周知，想要马拉松比赛中实现突破，间歇跑和节奏跑是必不可少的，还得穿插体能、核心训练及长距离耐力慢跑。你不知道该如何安排每次的跑步训练内容，不如就交给这款跑表吧，它新增的每日训练建议（lite）功能能够根据之前累积的训练负荷以及训练状态表现，再加上身体健康水平、恢复时间等数据，智能生成符合你当前水平的运动训练计划。同时在你每次训练结束，Forerunner 945还提供了自我评估的选项，不管是感觉很容易，还是感觉很艰难，它都会“记住”你的答案，在下次一定生成训练建议的时候作出相应的调整。
手表可以跟踪你的最大摄氧量值，让你对当前的身体状况更加了解。新增温度适应和高海拔适应，当环境温度上升或在高海拔地区因空气稀薄而影响你的最大摄氧量值时，Forerunner 945 会调整以提供更真实的最大摄氧量值。
即使是跑步高手，也都会陷入一个训练误区，忽视自身的身体条件，一味地增加训练强度，不但不能有所提高，反而会伤害身体健康，甚至造成关节损伤。每一位跑者都应该牢记，训练并不能增加体能，恢复才是，恢复是训练的重要组成部分。Forerunner 945的恢复时间功能会在每次训练结束后，会提示用户距离下次重度训练前应该休息多久。过去我们都是靠体感来决定恢复时间，现在通过数据分析得出更准确的结果。
为什么越来越多的年轻人开始爱上马拉松，有一句话描述得非常准确，“在没跑步之前，你觉得自己这辈子都不可能跑完42.195公里的距离，但当努力尝试后，你会发现原来跑马拉松也没有想象中的那么难。跑过马拉松后你才明白，你不去努力，永远不知道自己有多优秀，人与人的区别，或许就在于想和做”。不管程度如何，Forerunner都愿意时刻陪伴热爱跑步的你。
