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健康“轻食主义”美食 让生活更“轻”一点

来源: 中国日报网
2019-09-19 11:08 
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虾仁、香菜、黄瓜,配牛油果沙拉。

中国日报网9月18日电 无论是对于年轻人还是长者而言,让身体变得更健康轻盈,是良好生活品质的最佳体现,近几年“轻食主义”风正在流行。

“轻食”是指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙,不给身体造成负担的饮食方法。果腹、止饥、分量不多,可说是“轻食”奉行的准则。“轻食”注重健康概念,崇尚清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食,提倡吃七八分饱,远离刺激性食物,少用调味料,多用一些天然食材。轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。轻食主义强调的是简单、适量、健康和均衡。(图/东方IC)

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