北青网讯 根据一项新的研究，试图减肥的人应该不吃早餐。

以前的研究表明，早上吃一顿大餐会抑制我们一整天的食欲，帮助节食者减肥。

但是发表在《英国医学杂志》上的一篇评论指出，“一天中最重要的一餐”可能对人们控制体重并没有什么用。

研究人员指出，并没有很充分的证据支持吃“早餐有助于减肥”或者“不吃早餐会导致体重增加”的观点。

事实上，研究结果显示，每天吃早餐的人卡路里摄入量更高，不吃早餐不会导致一天里晚些时间食欲大增。

研究人员表示，他们的研究质疑了人们普遍认为吃早餐有助于控制体重的建议。

先前的研究表明，吃早餐与保持健康体重有关。

但研究人员表示，这些发现只是观察性的，可能只是反映了个人更广泛的健康生活方式和食物选择。

澳大利亚墨尔本莫纳什大学的研究小组根据过去28年来主要在英国和美国进行的13项研究的证据，分析了定期吃早餐对体重变化和每日能量摄入的影响。

一些实验集中在吃早餐或不吃早餐与体重变化之间的关系，而其他实验则关注早餐对每日能量摄入的影响。

实验参与者包括习惯性和非习惯性早餐食用者，或者两者都有。

研究人员发现，不管他们平时的早餐习惯如何，每天吃早餐的人的总能量摄入比不吃早餐的人高，平均每天多摄入260卡路里。

结果显示，那些不吃早餐的人平均体重反而减轻了一磅(0.44公斤)。

（编译：Louise）