奥运比赛进入第四日，中国军团稳住阵脚，再夺3金，金牌数也增加至8金。可以说，第三日的比赛，赛前预测的中国军团夺金点基本上都如愿以偿的拿到了金牌。中国体操女团斩获铜牌，追平了历史第二好成绩，为姑娘们点赞。中国跳水梦之队依然强势，陈若琳也加冕奥运“五冠王”。中国举重队终于扬眉吐气，为中国军团夺得2金。
跳水：稳！五连冠。陈若琳加冕奥运“五冠王”
稳定！强势！这是中国跳水队女子双人10米台给所有观众的一个最深印象。2016年里约奥运会跳水比赛在玛丽亚-伦克水上运动中心展开第三个比赛日的争夺，在女子双人10米台决赛中，中国组合陈若琳/刘蕙瑕凭借稳定的发挥，一路领先，以354.00分轻松摘金，中国队实现该项目五连冠，陈若琳也在该项目上实现三连冠，并收获个人奥运第5金，与吴敏霞、邹凯并列成为中国奥运多金王。马来西亚组合潘德莉拉/张俊虹和加拿大组合本菲托/费丽恩分获银牌和铜牌。
举重：邓薇破两项世界纪录夺冠，小将石智勇强势夺金
在第四日的比赛日中，中国举重队扬眉吐气。在女子举重63公斤级的争夺中，中国选手邓薇以262公斤（抓115公斤，挺147公斤）获得冠军！同时创造了总成绩和挺举新的世界纪录！这是中国举重队在本次奥运会上获得的第二个冠军，同时也是女队首冠。这也是中国时隔16年在该级别赛事上再次夺冠。朝鲜选手崔孝辛以248公斤获得亚军，哈萨克斯坦选手戈里切娃以243公斤获得第三。
在男子举重69公斤级比赛中，中国选手石智勇以352公斤获得冠军（抓举162公斤，挺举190公斤），实现了中国举重在这个项目上的奥运四连冠，这也是本届奥运会中国举重队的第三金。土耳其选手伊斯马依洛夫以351公斤获得亚军，吉尔吉斯斯坦的阿蒂科夫以339公斤获得第三名。在提前一把夺冠之后，石智勇还继续挑战198公斤，试图冲击新的纪录。虽然未果，我们仍要为石智勇点赞！
