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| 演员袁姗姗（左）和戚薇。图片来源：微博 |
最近，一股奇怪的风潮席卷中国：大批女网友纷纷在网上秀出她们比A4纸还要窄的小蛮腰。而受“A4腰”风影响，很多人特别是年轻人，可能要进行极端的节食减肥之旅了。
当人们——尤其是追求过于苗条身材的青少年——在无人指导的情况下节食时，很容易出现健康问题。虽然青少年节食的原因可能多种多样，但通常都是因为对自己的身材不满，希望变得更加苗条。有些广告展示出瘦得离谱的女性，以吸引广大青少年尤其是女孩子，让他们误以为这就是所谓的美丽、健康和成功。
由于整个社会对年轻和外形美过于看重，青少年便努力效仿他们在媒体上看到的偶像。如此一来，他们常常在无人指导的情况下进行不健康、不必要的减肥。
为了减肥，很多青少年改变了之前的行为和饮食习惯。他们或尝试流行的减肥食谱、吃素或者干脆不吃，或服用轻泻剂、有害的补品或药物，或利用自我催吐。研究显示，上述行为在女孩子中更普遍。但是，无论在哪个社会或民族，减肥都是一种大趋势。
青少年如果热量摄入不足，会变得虚弱、疲惫且易怒。而且，热量不足还会影响大脑运转，导致他们可能无法正确选择食物，从而又对学习过程产生影响。严重缺乏食物甚至会损害心脏、骨骼和其他器官。在极端情况下，他们还可能因为营养不良而死亡。
有些青少年有可能为了控制体重而抽烟，或者服用利尿剂、减肥药和其他药物。但是，这些药物会对他们的器官造成严重损害，烟草里的尼古丁、某些减肥药里的安非他命会让他们上瘾，给身体带来永久性的伤害。
研究表明，患糖尿病、哮喘、注意力缺失症或者癫痫等慢性疾病的青少年更容易对自己的身材产生不满，继而采用不健康的减肥方法。有抑郁、焦虑等严重精神症状的青少年也有可能进行不健康的节食。那些使用“快速”减肥法的青少年，特别是当他们无人指导时，更有可能沉迷于其他危险行为，例如药物滥用、不安全性行为和自杀企图。此外，过于在乎体重的女孩子抽烟的可能性更高。
为了防止青少年出现这些有害的节食行为，父母和老师应当帮助他们认清“健康体重”和“以美为准的理想体重”的区别，鼓励他们接受自己的现实体重。
关于作者:
西萨·切拉拉（Cesar Chelala），国际公共卫生顾问。
（编译：王怡 编辑：齐磊）
